02. Ύλη ΧΟΡΕΥΤΙΚΩΝ ΕΞΕΤΑΣΕΩΝ BELLY DANCING
ΥΛΗ ΧΟΡΕΥΤΙΚΩΝ ΕΞΕΤΑΣΕΩΝ BELLY DANCING (ORIENTAL)
Α.-ΕΠΙΠΕΔΟ BRONZE
ΛΑΙΜΟΣ : SLIDE ΕΜΠΡΟΣ & ΠΙΣΩ – SLIDE ΔΕΞΙΑ & ΑΡΙΣΤΕΡΑ – ΟΡΙΖΟΝΤΙΟΣ ΚΥΚΛΟΣ
ΩΜΟΙ : ΕΜΠΡΟΣ & ΠΙΣΩ – SHOULDER ROLLS – SHOULDER SHIMMY
ΧΕΡΙΑ : ΘΕΣΕΙΣ ΧΕΡΙΩΝ – PREPARATION 1η – 2η – 3η – 4η – 5η
ΣΤΗΘΟΣ : SLIDE ΕΜΠΡΟΣ & ΠΙΣΩ – SLIDE ΔΕΞΙΑ & ΑΡΙΣΤΕΡΑ – ΟΡΙΖΟΝΤΙΟΣ ΚΥΚΛΟΣ
ΚΟΙΛΙΑ : ΚΟΙΛΙΑ ΜΕΣΑ & ΕΞΩ – ΣΤΟΜΑΧΙ ΜΕΣΑ & ΕΞΩ
ΛΕΚΑΝΗ : ΧΤΥΠΗΜΑΤΑ ΑΡΙΣΤΕΡΑ & ΔΕΞΙΑ (ΜΟΝΑ & ΔΙΠΛΑ) – ΧΤΥΠΗΜΑΤΑ ΕΜΠΡΟΣ & ΠΙΣΩ – SLIDES (ΔΕΞΙΑ , ΑΡΙΣΤΕΡΑ , ΕΜΠΡΟΣ , ΠΙΣΩ) – ΟΡΙΖΟΝΤΙΟΙ ΚΥΚΛΟΙ (ΕΞΩΤΕΡΙΚΟΙ) – ΟΚΤΑΡΙ ΟΡΙΖΟΝΤΙΟ – SHIMMY
TRAVELL STEPS : ΒΑΣΙΚΟ ΑΙΓΥΠΤΙΑΚΟ – ΧΤΥΠΗΜΑΤΑ ΔΕΞΙΑ & ΑΡΙΣΤΕΡΑ – ΚΥΚΛΟΥΣ – STEP TOUCH ΣΤΟ ΠΛΑΙ – GRAPEVINE
Β.-ΕΠΙΠΕΔΟ SILVER
ΛΑΙΜΟΣ : SLIDE ΕΜΠΡΟΣ & ΠΙΣΩ – SLIDE ΔΕΞΙΑ & ΑΡΙΣΤΕΡΑ – ΟΡΙΖΟΝΤΙΟΣ ΚΥΚΛΟΣ
ΩΜΟΙ : ΕΜΠΡΟΣ & ΠΙΣΩ – SHOULDER ROLLS – SHOULDER SHIMMY
ΧΕΡΙΑ : ΘΕΣΕΙΣ ΧΕΡΙΩΝ – PREPARATION 1η – 2η – 3η – 4η – 5η ΚΑΙ ΕΝΔΙΑΜΕΣΕΣ – ΦΙΔΑΚΙ - WRISTROLL
ΣΤΗΘΟΣ : SLIDE ΕΜΠΡΟΣ & ΠΙΣΩ – SLIDE ΔΕΞΙΑ & ΑΡΙΣΤΕΡΑ – ΟΡΙΖΟΝΤΙΟΣ ΚΥΚΛΟΣ – UPS & DROPS – ΚΑΘΕΤΟΣ ΚΥΚΛΟΣ – ΟΚΤΑΡΙ ΟΡΙΖΟΝΤΙΟ
ΚΟΙΛΙΑ : ΚΟΙΛΙΑ ΜΕΣΑ & ΕΞΩ – ΣΤΟΜΑΧΙ ΜΕΣΑ & ΕΞΩ – ΣΤΟΜΑΧΙ ΚΟΙΛΙΑ ΕΝΑΛΛΑΞ – ΚΑΝΟΝΙΚΟ ΦΙΔΑΚΙ
ΛΕΚΑΝΗ : ΧΤΥΠΗΜΑΤΑ ΑΡΙΣΤΕΡΑ & ΔΕΞΙΑ (ΜΟΝΑ & ΔΙΠΛΑ) – ΧΤΥΠΗΜΑΤΑ ΕΜΠΡΟΣ & ΠΙΣΩ – SLIDES (ΔΕΞΙΑ , ΑΡΙΣΤΕΡΑ , ΕΜΠΡΟΣ , ΠΙΣΩ) – ΟΡΙΖΟΝΤΙΟΙ ΚΥΚΛΟΙ (ΕΣΩΤΕΡΙΚΟΙ & ΕΞΩΤΕΡΙΚΟΙ) – ΟΚΤΑΡΙ ΟΡΙΖΟΝΤΙΟ – SHIMMY – DROP & KICK (SAIDI DROPS) – TWISTS – ΜΑΥΑ (ΚΑΙ ΜΕ ΧΤΥΠΗΜΑ ΜΟΝΟ η ΔΙΠΛΟ) – ΔΕΞΙΟΣ & ΑΡΙΣΤΕΡΟΣ ΓΟΦΟΣ (ΜΕ ΒΟΗΘΗΤΙΚΟ ΠΟΔΙ ΚΥΚΛΟ ΠΙΣΩ) – ΔΕΞΙΟΣ & ΑΡΙΣΤΕΡΟΣ ΓΟΦΟΣ (ΜΕ ΒΟΗΘΗΤΙΚΟ ΠΟΔΙ ΚΥΚΛΟΣ ΕΜΠΡΟΣ) - SHIMMY
TRAVELL STEPS : ΒΑΣΙΚΟ ΑΙΓΥΠΤΙΑΚΟ – ΧΤΥΠΗΜΑΤΑ (ΔΕΞΙΑ & ΑΡΙΣΤΕΡΑ , ΕΜΠΡΟΣ & ΠΙΣΩ) – ΚΥΚΛΟΥΣ – STEP TOUCH ΣΤΟ ΠΛΑΙ – GRAPEVINE – UPS & DROPS – TWISTS – MAYA – ΣΤΑΥΡΟΣ (ΠΑΝΩ ΚΑΤΩ ΠΛΑΙ ΠΛΑΙ) – ΦΙΔΑΚΙΑ – 3 STEP TURN – SHIMMY (ΜΕ ΣΥΝΔΥΑΣΜΟΥΣ) & CHOOCHOO
COMBINATION STEPS : SPIRAL – «ΒΑΡΚΟΥΛΑ» - ΦΙΔΑΚΙΑ – STEP & TOUCH ME SHOULDER SHIMMY
ΠΑΤΩΜΑ : ΕΝΑ ΠΟΔΙ ΕΜΠΡΟΣ ΚΑΙ ΕΝΑ ΠΙΣΩ, ΧΑΜΗΛΩΜΑ ΜΕ SNAKE ARMS – ΑΡΓΟ ΧΑΜΗΛΩΜΑ ΑΠΟ ΒΑΣΙΚΗ ΣΤΑΣΗ ΜΕ ΜΑΥΑ η ΚΥΚΛΟΥΣ η ΧΤΥΠΗΜΑΤΑ ΕΜΠΡΟΣ ΚΑΙ ΠΙΣΩ ΚΑΙ UPS & DROPS
Γ.-ΕΠΙΠΕΔΟ GOLD
Η ΥΛΗ ΤΩΝ ΔΥΟ ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΩΝ ΕΠΙΠΕΔΩΝ (BRONZE & SILVER) ΚΑΙ ΕΠΙ ΠΛΕΟΝ :
ΧΕΡΙΑ : ΦΑΡΑΩ – SHAPE – HIGH V – LOW V – DIAGNONAL – ΧΕΡΙΑ ΦΙΔΑΚΙΑ – ΠΑΛΑΜΗ ΦΙΔΑΚΙ – ΕΝΑ ΧΕΡΙ ΣΤΟ ΚΕΦΑΛΙ ΚΑΙ ΕΝΑ ΧΕΡΙ ΕΜΠΡΟΣ (ΣΤΟΝ ΑΓΚΩΝΑ) – ΕΝΑ ΧΕΡΙ ΣΤΟ ΚΕΦΑΛΙ ΚΑΙ ΕΝΑ ΧΕΡΙ ΕΜΠΡΟΣ η ΠΛΑΙ ΤΕΝΤΩΜΕΝΟ
ΣΤΗΘΟΣ : ΚΥΚΛΟΣ ΚΑΘΕΤΟΣ – ΟΚΤΑΡΙ ΚΑΘΕΤΟ – CHESTROLLS
ΚΟΙΛΙΑ : ΦΙΔΑΚΙ ΑΝΑΠΟΔΟ
ΛΕΚΑΝΗ : UPS & DROPS – PELVIC ROLLS – ΔΕΞΙΟΣ ΚΑΙ ΑΡΙΣΤΕΡΟΣ ΓΟΦΟΣ ΜΕ ΒΟΗΘΗΤΙΚΟ ΠΟΔΙ (ΟΚΤΑΡΙ) – 3/4 SHIMMY – FRONT BACK STEP
TRAVELL STEPS : 3/4 SHIMMY – 3 STEP ARABESQUE – C STEP – CHASSES (FWD + BWD + SIDE) – SHIMMY ΚΑΙ ΜΕ ΣΥΝΔΥΑΣΜΟΥΣ ΛΕΚΑΝΗ SLIDES , ΚΥΚΛΟΥΣ, 8ΑΡΙΑ, ΚΟΙΛΙΑ ΜΕΣΑ & ΕΞΩ ΜΕ ΦΙΔΑΚΙΑ, ΣΤΗΘΟΣ ΕΜΠΡΟΣ & ΠΙΣΩ ΚΑΙ ΠΑΝΩ & ΚΑΤΩ, 8ΑΡΙΑ , SLIDES
COMBINATION STEPS : ΜΑΥΑ ΚΑΙ ΣΤΗΘΟΣ 8ΑΡΙ ΟΡΙΖΟΝΤΙΟ ΚΑΙ ΚΑΘΕΤΟ – ΕΞΩΤΕΡΙΚΟ ΚΥΚΛΟ ΜΕ ΕΣΩΤΕΡΙΚΟΥΣ ΚΥΚΛΟΥΣ & ΛΕΚΑΝΗ – CHEST ROLLS – PELVIC ROLLS – HIP SHIMMY ME SHOULDER SHIMMY – ΣΤΑΥΡΟΣ ΛΕΚΑΝΗΣ ΜΕ ΣΤΑΥΡΟ ΣΤΗΘΟΥΣ – ΚΥΚΛΟΣ ΓΟΦΟΥ ΚΑΙ ΩΜΟΥ – ΚΥΚΛΟΣ ΣΕ ΟΛΟ ΤΟ ΣΩΜΑ (ΔΕΞΙΟΣ ΓΟΦΟΣ ΕΠΑΝΩ, ΣΤΗΘΟΣ ΕΠΑΝΩ, ΔΕΞΙΟΣ ΓΟΦΟΣ ΚΑΤΩ η Α’ ΓΟΦΟΣ ΕΠΑΝΩ ΚΑΙ ΣΤΗΘΟΣ ΚΑΤΩ)
ΠΑΤΩΜΑ : ΓΟΝΑΤΙΣΜΑ – ΚΑΘΙΣΜΑ ΣΤΙΣ ΚΝΗΜΕΣ – ΚΑΘΙΣΜΑ ΣΤΟΝ ΕΝΑ ΓΟΦΟ ΚΑΙ ΣΤΗΡΙΞΗ (π.χ.: ΔΕΞΙΟ ΧΕΡΙ, ΔΕΞΙΟ ΓΟΝΑΤΟ, ΑΡΙΣΤΕΡΟ ΠΕΛΜΑ) – ΑΝΑΣΚΕΛΑ ΜΕ ΣΤΗΡΙΞΗ ΣΤΙΣ ΠΑΛΑΜΕΣ ΚΑΙ ΣΤΑ ΓΟΝΑΤΑ η ΣΤΙΣ ΦΤΕΡΝΕΣ – ΞΑΠΛΩΜΑ ΣΤΟ ΠΑΤΩΜΑ – «ΣΠΑΓΚΑΤΟ»
ΣΗΜΕΙΩΣΕΙΣ :
Η ΜΟΥΣΙΚΗ ΕΙΝΑΙ ΕΠΙΛΟΓΗ ΤΟΥ ΥΠΟΨΗΦΙΟΥ ΣΕ ΟΛΑ ΤΑ ΕΠΙΠΕΔΑ ΚΑΙ ΔΕΝ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΕΧΕΙ ΔΙΑΡΚΕΙΑ ΜΙΚΡΟΤΕΡΗ ΑΠΟ 1,5 ΛΕΠΤΟ ΚΑΙ ΜΕΓΑΛΥΤΕΡΗ ΑΠΟ 3 ΛΕΠΤΑ. Η ΥΠΟΨΗΦΙΕΣ ΜΠΟΡΟΥΝ ΝΑ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΟΥΝ ΚΑΙ «ΚΟΛΑΝ» η ΚΑΛΤΣΟΝ ΣΤΑ ΠΟΔΙΑ, ΚΑΙ «ΚΟΡΜΑΚΙ» ΣΤΟ ΕΠΑΝΩ ΜΕΡΟΣ.
Follow us on Twitter
Like us on Facebook
Join us on Google+
Subscribe RSS Feeds
Contact us 
